Saat masa kanak-kanak, seseorang bisa saja melalui berbagai pengalaman yang memicu traumatik psikologis didalam dirinya, seperti mengalami kehilangan, kekerasan, kurang kasih sayang, pelecehan fisik, dll. Masalahnya, trauma masa kecil tersebut tidak menghilang begitu saja, dan besar kemungkinan memberi efek buruk hingga usia dewasa.
Menyembuhkan trauma masa kecil bukanlah hal yang mustahil, meski membutuhkan waktu, Anda tetap dapat memiliki harapan untuk pulih dari trauma masa lalu.
Beberapa tips yang dapat Anda lakukan diantaranya:
a. Fokus pada diri sendiri
Cari waktu dan tempat dimana Anda merasa aman dan nyaman untuk fokus pada kesadaran bahwa trauma tidak seharusnya membelenggu Anda.
b. Rasakan emosinya
Coba ingat kembali penyebab trauma Anda, setelah Anda merasakan sensasi akibat dari trauma tersebut, secara perlahan cobalah untuk melepas/mengiklhaskan semua kejadian-kejadian tersebut dari dalam pikiran Anda.
c. Ambil pengalaman
Setiap emosi yang Anda alami saat mengingat kejadian di masa lalu, jadikan sebagai pengalaman dan kekuatan untuk tidak terperangkap kembali dalam perasaan tersebut.
d. Temukan teman untuk berbagi
Apabila Anda kesulitan menghadapi perasaan tersebut seorang diri, Anda dapat membuka diri dengan menemukan orang yang tepat dan memiliki kemampuan atau pengalaman yang berguna untuk kondisi Anda.
e. Minta bantuan ahli
Jika semua cara tersebut tidak membuahkan hasil, maka solusi terakhir Anda dapat berkonsultasi dengan para ahli seperti psikolog atau terapis ahli untuk menemukan solusi yang terbaik untuk masalah Anda.