Charly Haga Konsep “Blue Zone” lahir dari karya demografi Gianni Pes dan Michel Poulain yang diuraikan dalam Journal of Experimental Gerontology, yang mengidentifikasi wilayah Sardinia, Italia sebagai wilayah dengan konsentrasi pria berusia seratus tahun tertinggi.
Istilah “Blue Zone” juga dipakai oleh Dan Buettner, seorang Penjelajah dan Rekan National Geographic. Buettner melakukan ekspedisi ke Okinawa, Jepang pada tahun 2000 untuk menyelidiki umur masyarakat Okinawa yang terkenal panjang.
Enam tempat yang ditetapkan sebagai wilayah Blue Zone di antaranya:
• Okinawa, Jepang
Masyarakat Okinawa menerapkan pola makan mereka yang sehat, aktivitas fisik yang teratur, dan jaringan sosial yang kuat.
• Sardinia, Italia
Masyarakat Sardinia cenderung hidup secara sederhana, berjalan kaki, dan memiliki jaringan sosial yang erat. Makanan mereka meliputi roti gandum utuh, sayuran hijau, minyak zaitun, dan anggur merah. Mereka juga mengonsumsi susu domba dan kacang polong.
• Loma Linda, California
Wilayah ini terkenal karena memiliki komunitas Adventis yang menjalani gaya hidup vegetarian dan memiliki umur harapan hidup yang tinggi.
• Nicoya Peninsula, Kosta Rika
Penduduk Nicoya Peninsula sering berjalan kaki, berkebun, dan memiliki komunitas sosial yang solid. Mereka mengonsumsi makanan seperti beras cokelat, kacang, pisang, sayuran akar, dan ikan.
• Ikaria, Yunani
Mereka menjalani gaya hidup yang santai, tidur cukup, dan mengelola stres dengan baik. Diet mereka mencakup makanan seperti sayuran hijau, kacang, buah-buahan, ikan, dan madu.
Jika Sobat Andi membutuhkan informasi tentang “Lebih Muda 20 Tahun, Rahasia Hidup Sehat dan Berumur Panjang”, silahkan untuk mengunjungi link di bawah ini.
Sumber: Lebih Muda 20 Tahun, Rahasia Hidup Sehat dan Berumur Panjang