Admin Bukan rahasia lagi, olahraga merupakan aktivitas yang memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga terbukti membantu penyaluran oksigen dan nutrisi keseluruh tubuh, serta mendorong sistem kardiovaskular agar bekerja dengan optimal.
Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, Sobat Andi dapat terhindar dari kemungkinan penyakit jantung, diabetes, osteporosis, tekanan darah tinggi, serta penurunan daya tahan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan saat melakukan olahraga secara rutin:
- Olah raga dapat membantu sobat andi untuk mengontrol berat badan.
- Olah raga berfungsi menjaga imun tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit menular.
- Olah raga membuat jantung dan kelenjar keringat terpompa maksimal, sehingga proses ini memberi dampak positif pada area otak yang memproses memori verbal dan pembelajaran.
- Olah raga berfungsi untuk meningkatkan masa tulang dan otot, serta memperlambat penurunan kekuatan tulang dan otot yang diakibatkan bertambahnya usia.
- Olahraga tidak hanya bermanfaat pada kesehatan tubuh, namun memberi pengaruh baik bagi kesehatan mental. Disaat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon yang akan meningkatkan mood dan membuat tubuh lebih rileks.
- Olahraga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, karena kegiatan olahraga berguna untuk meningkatkan kekuatan fisik, keterampilan, dan stamina untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Yukk mulai disiplin menerapkan pola hidup sehat, agar sobat andi dapat terhindar dari segala bentuk penyakit, serta dapat menikmati hidup dengan tubuh dan jiwa yang sehat.(chg)