Charly Haga Kehamilan adalah salah satu momen penting dalam kehidupan. Oleh sebab itu, sangat penting bagi orang tua untuk mempersiapkan segala hal yang diperlukan secara matang dan sebaik mungkin.
Nutrisi calon ibu menjadi salah satu faktor penting saat mempersiapkan kehamilan. Tanpa disadari, kondisi kesehatan ibu dapat memberikan efek jangka panjang terhadap anak-anak yang akan dilahirkan. Selama proses kehamilan, seorang ibu wajib memperhatikan pola makan gizi seimbang, aktivitas fisik yang teratur, serta istirahat yang memadai.
Status gizi dari seorang ibu sangat berpengaruh terhadap berat badan dan ukuran dari bayi. Dalam jangka panjang, status gizi yang tidak memadai dari seorang ibu akan berpengaruh pada kemampuan fisik, massa otot kemampuan akademik, produktivitas dari bayi itu sendiri.
Beberapa nutrisi penting yang sebaiknya tercukupi saat berencana melakukan program kehamilan, di antaranya:
• Zat Besi
Cadangan zat besi yang cukup dapat mendukung tumbuh kembang janin dan mengurangi risiko anemia bagi ibu.
• Asam Folat
Nutrisi ini merupakan salah satu nutrisi penting saat awal kehamilan namun sering dilupakan oleh ibu.
• Kalsium
Nutrisi ini bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang tulang dan gigi.
• Yodium
Kekurangan yodium dapat berisiko hingga terjadinya keguguran, kelahiran prematur, bahkan yang terburuk lahir mati.
• Protein
Protein sangat berguna untuk mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh.
• Asam Lemak Omega-3
Nutrisi ini berguna mengatur hormon reproduksi, meningkatkan aliran darah ke dalam rahim, dan mengurangi risiko peradangan pada tubuh.
Bagi Sobat Andi yang tertarik dengan informasi lengkap tentang “1000 hari emas pertama dari persiapan kehamilan sampai balita”, silakan mengunjungi link di bawah ini.