Protein merupakan zat gizi yang sangat penting bagi tubuh, karena protein merupakan zat utama yang dapat menunjang tumbuh kembang otot tubuh. Namun sayangnya tubuh tidak dapat menyimpan zat protein untuk waktu yang lama, oleh karena itu kita harus memperhatikan asupan protein yang cukup melalui pola makan yang baik di setiap hari.
Kekurangan protein tidak hanya mengakibatkan munculnya rasa lapar, lelah, dan lemas, namun dapat berakibat buruk untuk sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang muncul disaat tubuh kekurangan asupan protein, diantaranya:
- Mudah lapar
Disaat tubuh kekurangan protein, tingkat glukosa dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Akibatnya, tubuh akan memberi signal untuk terus makan agar memperoleh energi. Jika hal ini dibiarkan, akan meningkatkan terjadinya resiko obesitas atau kegemukan. - Massa otot berkurang
Disaat tubuh mengalami defesiensi protein, tubuh akan secara otomatis mengambil zat protein yang terdapat pada otot rangka. Apabila hal tersebut terjadi secara terus menerus, Anda akan sering mengalami rasa nyeri dan kram akibat kekurangan zat gizi makro tersebut. - Masalah kulit & kuku
Kulit dan kuku sebagian besar terbuat dari zat protein, oleh karena itu disaat tubuh mengalami defesiensi protein akan membuat kulit mudah terkelupas atau pecah, dan kuku menjadi rapuh dan mudah patah. - Kekebalan tubuh
Protein memiliki peran yang besar dalam membangun senyawa sistem kekebalan tubuh. Disaat mengalami defesiensi protein, tubuh akan menjadi lemah dan tidak memiliki kekebalan tubuh untuk melawan bakteri dan virus. - Proses penyembuhan luka
Kekurangan protein dapat menghambat proses penyembuhan luka, karena protein merupakan salah satu zat yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membentuk sel-sel yang baru.
Listen on spotify
Latest Posts
- Arahan Prabowo Sebelum ke Luar Negeri: Perlunya Keterbukaan, Tapi Jangan Bahas Isu Rawan di Telepon!
- Prabowo Hapus Utang Rp10 T Milik 1 Juta UMKM Tanpa APBN!
- 7 Desk Lintas Kementerian Bentukan Budi Gunawan: Demi Stabilitas Politik dan Keamanan di Indonesia!
- Subsidi BBM Beralih ke BLT: Tepatkah Rencana Prabowo?
- Merasa Minim Dukungan di Kementeriannya, Menteri Ara: Saya Tetap Tulus dan Terbuka!