Makanan & Minuman Pencegah Otak Lemot

Makanan dan minuman memiliki kemampuan luar biasa untuk mempengaruhi kejernihan mental, suasana hati, ingatan, dan kemampuan otak. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak adalah mengatur makanan yang masuk kedalam tubuh. Di bawah ini beberapa jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan yang berguna untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fokus dalam aktivitas sehari-hari, antara lain:

• Stroberi

Studi menunjukkan bahwa stoberi mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan memori otak selama lima jam. Antioksidan tersebut dapat merangsang aliran darah dan oksigen ke otak dan membuat pikiran tetap segar.

• Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dan leanine, dimana kedua zat tersebut dapat meningkatkan aktivitas gelombang alpha pada otak, dan mampu memberi rasa tenang bagi tubuh.

• Alpukat

Alpukat berfungsi melancarkan aliran darah seta memiliki kandungan serat yang dapat menunda rasa lapar dan menjaga konsentrasi otak agar tetap fokus.

• Sayuran Hijau

Sayuran hiaju penuh dengan kandungan karoten, antioksidan, asam folat, dan vitamin B, yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan otak dan tubuh.

• Ikan

Ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengoptimalkan daya ingat, kinerja mental, dan fungsi perilaku tubuh.

• Cokelat Hitam

Cokelat hitam murni mengandung magnesium yang berfungsi menghilangkan stres, merangsang pelepasan endorfin serta serotonin, dan memberi rasa baik bagi tubuh.

• Air

Air memberi energi listrik bagi otak untuk dapat berpikir cepat, jernih, dan fokus disetiap waktu.

Mengatur pola makanan serta diikuti dengan pola istirahat dan olahraga yang benar, akan membantu Sobat Andi untuk mengendalikan stres, dan memperoleh kesehatan tubuh yang maksimal.

Informasi lengkap lainnya tentang bagaimana membangun kesehatan tubuh dapat Sobat Andi dapatkan pada link yang tertera di bawah ini.

Sumber: https://andipublisher.com/produk/detail/aku-bisa-sehat-sembuh