Mengenal Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Sebagian kalangan masyarakat beranggapan bahwa kegiatan puasa adalah kegiatan ritual agama atau tuntutan tradisi semata. Namun beberapa penelitian kesehatan mengatakan bahwa puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Untuk dapat menyerap nutrisi makanan dan minuman yang telah dikonsumsi, tubuh normal membutuhkan waktu sekitar 6-8 jam untuk mengolah dan mengubahnya menjadi energi bagi tubuh, itu berarti tubuh kita mampu untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman lebih dari waktu tersebut.
Tubuh manusia dilengkapi dengan sistem metabolisme yang pintar dalam mengelola setiap kondisi yang tengah dihadapi. Sebagai contoh, di saat berpuasa tubuh akan secara otomatis menggunakan asupan gula dan lemak yang tersedia sebagai sumber energi utama, apabila hal tersebut belum cukup, maka tubuh akan mengolah protein pada otot dan mengubahnya menjadi energi bagi tubuh.

Setelah memahami penjelasan singkat mengenai cara kerja tubuh di saat berpuasa, berikut ini adalah ragam manfaat yang diperoleh tubuh saat melakukan puasa, yaitu:

• Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh
  Puasa yang dilakukan selama 12-16 jam perhari, akan membantu tubuh untuk melakukan proses detoksifikasi secara alami.
• Membantu Tubuh Untuk Mengontrol Gula Tubuh
  Puasa dapat menurunkan kadar glukosa dan menstabilkan gula darah dalam tubuh.
• Menurunkan Berat Badan
  Puasa berarti membatasi asupan yang masuk kedalam tubuh, hal tersebut akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
• Menjaga Kesehatan Jantung
  Puasa yang dibarengi dengan menerapkan pola makan sehat, mengurangi makanan berlemak, dan rutin berolahraga, memberi manfaat baik bagi kesehatan jantung.
• Menjaga Kesehatan Mental
  Puasa membantu menurunkan kadar hormon yang menimbulkan rasa cemas dan stres dalam tubuh, hal tersebut dapat membuat hati menjadi lebih tenang dan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih baik.